Des fiches pratiques et des guides pour retrouver la sérénité
Mal du siècle, souvent caché, même aux plus proches amis, la dépression est un mal qui touche une partie importante de la population. Lorsque ce trouble médical, très grave, vous touche ou touche une de vos connaissances, il est urgent d’agir. Afin de comprendre ce dont il s’agit, nous allons réaliser un état des lieux …
Dépression : tout ce que vous devez savoir pour vous en sortir. Lire la suite »
Pop it, fidget toys : ces deux mots ne voulaient peut-être rien dire pour vous jusqu’ en 2021. Même s’ils existent depuis de nombreuses années, la pandémie, qui a stressé des centaines de millions (des milliards ?) de personnes, a mis en avant ces nouveaux objets qui occupent maintenant la plupart de nos foyers. Certains …
Les personnes stressées ou anxieuses ont souvent tendance à grignoter entre les repas. Hormis l’évident risque de prise de poids, nous allons essayer de comprendre la raison de ces grignotages et surtout étudier quels sont les meilleurs coupe-faim naturels et efficaces existants sur notre magnifique planète. Il existe en effet des coupe-faim qui favorisent le …
9 coupe-faim naturels pour vous éviter de grignoter (édition 2022) Lire la suite »
Les huiles essentielles représentent l’extrait d’une plante en bouteille. Elle sont fabriquées de manière très simple. Une cuisson à la vapeur ou en pressant des plantes dans le but de piéger les composés responsables de leur parfum. Elles sont utilisées dans des pratiques de guérison depuis des milliers d’années et peuvent avoir des propriétés curatives. …
Sélection des meilleures huiles essentielles pour votre santé. (Edition 2022) Lire la suite »
La gestion du stress et de l’anxiété peut être une tâche ardue. Notre santé mentale est mise à rude épreuve tout au long de notre vie, et le bien-être d’une personne peut être remis en question au quotidien. Il existe de nombreuses méthodes pour apprendre à gérer son stress, que cela soit par des activités, …
Aucun aliment de manière isolée, pas même un super aliment, ne pourra vous apporter tous les nutriments nécessaires, une bonne santé assurée et l’énergie nécessaire pour votre organisme. En effet, le régime idéal doit combiner des aliments sains, parmi tous les groupes d’aliments, et ceci en faisant bien évidemment attention aux calories absorbées. Le terme …
Super aliment – 5 aliments aux propriétés étonnantes (Edition 2022) Lire la suite »
Réalisées à partir de 38 essences de fleurs, les fleurs de Bach se sont imposées depuis quelques dizaines d’années dans notre imaginaire collectif comme une solution anti-stress. Elles disposent aujourd’hui d’une solide réputation, puisque plus de 2 millions de flacons sont vendus en France chaque année. Comment sont-elles fabriquées, comment agissent-elle sur notre organisme ? …
Dormez-vous bien ? Ce n’est pas mon cas, malgré des milliers de moutons comptabilisés. De multiples réveils, le moindre bruit qui semble amplifié, la peur de ne pas se rendormir suffisamment lorsque l’horloge tourne… une situation souvent complexe à gérer. Mais comment se sortir de ce cercle vicieux ? Existe-t-il une solution miracle pour les …
Insomnies : 5 solutions et 6 produits pour vous aider Lire la suite »
Fatigue ? Stress ? Crampes ? Paupières qui sautent ? Ces symptômes, même s’ils sont isolés peuvent être liés à un manque de magnésium. Plusieurs études (Galan et al., 1997 ; Ford et Mokdad, 2003) ont montré que les apports en magnésium de l’alimentation courante sont souvent inférieurs aux apports nutritionnels recommandés. Pourtant, le magnésium …
Magnésium : 8 solutions contre les problèmes d’apport insuffisant Lire la suite »
Le stress au travail fait partie intégrante de notre organisme. Un stress raisonnable peut nous aider à rester concentré lors de nos longues journées de travail. C’est celui-ci qui nous permet de rester par exemple concentré et focalisé sur nos tâches tout au long de la journée ou à rester vigilant lors d’une présentation à …
Comment gérer son stress au travail ? 5 solutions pour gagner en sérénité Lire la suite »
